Stap voor stap stoppen met roken

Hebt u wel eens gehoord hoe je een olifant moet eten? Het antwoord is: hapje voor hapje!
Als u stopt met roken, steekt u alleen de volgende sigaret niet aan.

Dat klinkt als een flauw grapje, maar het is echt belangrijk dat u het uzelf niet in één keer te moeilijk maakt. U hoeft niet verder te springen dan uw polsstok lang is. Vandáág mag u niet roken. Het is niet nodig te denken in termen van 'voor de rest van mijn leven mag ik niet meer roken', want als u een paar maanden verder bent, kost het echt zoveel moeite niet meer!

Elke dag heeft genoeg aan zijn eigen zorgen, vergeet dat niet! Stapje voor stapje gaat u stoppen met roken. Verstandige stapjes, dat wel.