Waarom is een rookverslaving zo moeilijk?

Waarom is stoppen met roken zo moeilijk? Onderschat het niet, de rookverslaving. Of u nu sigaren, sigaretten, pijp of shag rookt, dat maakt allemaal niet uit. U krijgt dagelijks een hoeveelheid nicotine (en andere schadelijke stoffen zoals teer, as en rook) naar binnen, afhankelijk van de hoeveelheid tabakswaren, die u zoal opsteekt op een dag. Uw lichaam went daaraan. Op elke cel in uw lichaam worden receptoren (kleine ontvangertjes) ontwikkeld, speciaal voor die nicotine.

Op het moment dat de nicotine niet komt, protesteren de receptoren. Dit doen zij door verschillende signalen door uw lichaam te sturen, die uiteindelijk resulteren in de zogenaamde ‘ontwenningsverschijnselen’ of 'afkickverschijnselen'.

Géén nicotine

Als de receptoren echter geen nicotine krijgen, zullen ze langzaam inactief worden. Dat duurt een paar weken. Langzaamaan protesteren ze minder en minder, totdat ze uiteindelijk helemaal stil worden. Op dat moment bent u rookvrij. Maar PAS OP: u hoeft maar één sigaret op te steken en u maakt alle receptoren in één klap weer helemaal wakker. Dan begint de ellende van stoppen met roken weer van voren af aan.

Psychische verslaving

De lichamelijke rook verslaving is het gemakkelijkste te overwinnen. De psychische verslaving is een ander verhaal. U vindt het maar leeg, saai en ongezellig zonder een sigaret in uw vingers of tussen uw lippen. U zoekt naar iets om met uw handen te doen, u wordt nerveus en u denkt dat deze problemen over zijn als u maar een sigaretje neemt. Fout! Daarna voelt u zich nog veel ellendiger, want u wilt immers stoppen met roken... Overwin de psychische verslaving door uw hoofd erbij te houden en goed te beseffen wat er gebeurt.

Nicotinereceptoren

Wat gebeurt er eigenlijk wanneer je rookt? Door het inhaleren van sigaretten komt de verslavende nicotine via de longen terecht in de bloedbaan. En binnen 10 seconden in de hersenen. Twee chemische stoffen, dopamine en noradrenaline, spelen een belangrijke rol bij verslaving. Dopamine geeft ons een prettig gevoel. En omdat roken een stijging veroorzaakt van het dopaminegehalte, zal de roker steeds weer uit gewoonte een sigaret opsteken om zich prettig te voelen. Niet roken veroorzaakt het tegenovergestelde, resulterend in een onprettig gevoel. Het streven naar het prettige gevoel, houdt de roker gevangen. En maakt het stoppen met roken zo moeilijk.