Stoppen met roken trucjes

Wat is handig? Het is handig om geen sigaretten, asbakken of lievelingsaansteker in de buurt te hebben... Het helpt om niet in ‘oude’ rooklucht te zitten, dus schone kleren te nemen en alle andere kleren eerst te wassen of te laten stomen voor ze weer gebruikt worden. Neem een luchtverfrisser in de auto, drink nog meer water dan normaal (des te eerder is de nicotine het lichaam uit!) en drink minder alcohol.

Zorg voor iets lekkers om te knabbelen als het heel moeilijk wordt, leg dus een voorraad caloriearm snoepgoed aan. Wortels, stengels bleekselderij en radijsjes zouden nog beter zijn! Poets je tanden elke keer als de zin in een sigaret de kop opsteekt en doe iets met uw handen... Denk regelmatig aan hoe leuk het leven straks zal zijn, dat is namelijk echt zo.
 
Rokers kunnen zich vaak niet voorstellen dat er nog iets leuks te beleven valt, als je niet mag roken.

Maar wie echt van het roken af is, geniet overal meer van, houdt tijd over en leeft langer.