De mensen in uw omgeving

Ieder mens heeft behoefte aan andere mensen, vooral als hij of zij een moeilijke periode doormaakt. En stoppen met roken is zo’n periode. Zelfs met hulpmiddelen is het niet gemakkelijk. Vertel dus zoveel mogelijk mensen in de omgeving dat u gestopt bent met roken. Vrienden, collega’s, kortom alle mensen die u regelmatig ziet.

Zij zullen een zekere ‘sociale controle’ uitoefenen, waar u waarschijnlijk wel bij gebaat bent. Als uw collega’s weten dat u het moeilijk hebt om te stoppen met roken, zullen ze heus niet vlak voor uw neus een sigaret opsteken. Dat geldt ook voor uw (echte) vrienden. Als mensen u trachten over te halen om gewoon door te roken, of roepen dat het 'toch wel niet zal lukken’, laat ze dan even ‘links’ liggen en laat u niet demotiveren!